Novoročné predsavzatia si každoročne dáva množstvo ľudí. Medzi najčastejšie z nich patria práve predsavzatia týkajúce sa chudnutia a zdravého životného štýlu. Ako neporušiť novoročné predsavzatia? Ako vydržať pri dosahovaní stanoveného cieľa? Na tieto otázky nájdete odpovede v nasledujúcom článku.
Vianoce sú najkrajším obdobím v roku. Skoré západy slnka ponoria krajinu do tmy, ktorá nechá vyniknúť krásu ligotavých vianočných svetielok. Vzduchom sa šíri nádherná vôňa čerstvo napečených zákuskov, horúceho punču a dobrého jedla. Vianočné sviatky sú jednoducho sviatkami pokoja a blahobytu. Aby ste však v januári nestáli na váhe so sklesnutým výrazom, mali by ste sa držať niekoľkých pravidiel. […]
Akú úlohu zohrávajú sacharidy v našom stravovaní? Ako sa sacharidy rozdeľujú? Ktoré sacharidy sú pre nás prospešné a ktoré treba v strave obmedziť?
Tuky. Konzumujeme ich každý deň a sú prítomné aj tam, kde by sme ich nečakali – v ovocí a zelenine. Všeobecne prevládajú názory, že tuk je zlý a treba sa vyhýbať jeho konzumácii. Je to však naozaj pravda? Nutričný význam tukov Najbohatší zdroj energie (38,9 kJ/g) Absorpcia vitamínov rozpustných v tukoch (A,D,E,K a β-karoténu) Znižujú objem stravy bohatej na energiu Zabezpečujú […]
Slnko, teplo, voda – jedným slovom leto. Toto ročné obdobie sa spája s mnohými športovými aktivitami, no i s rôznymi grilovanými dobrotami. Ako však správne doplniť vodu a minerálne látky, ktorú sme stratili počas teplých letných dní? A aké je to správne jedlo, ktoré nezaťaží organizmus a poskytne úľavu od horúčavy? Potraviny ktoré nezaťažia V lete by sme mali siahnuť […]
[booking nummonths=2]
Spýtajte sa 5 odborníkov na výživu ako často by sa človek mal vážiť a dostanete 10 odlišných odpovedí. Hmotnosť. Kúzelné slovíčko, ktoré zaujíma drvivú väčšinu ľudí. Je ale správne sa až s takým dôrazom zameriavať iba na túto jednu veličinu? Pozorne si pozrite nasledujúci obrázok. Dve ženy s rovnakou hmotnosťou – očakávali by sme, že budú vyzerať rovnako. […]
Pre všetkých, ktorý si dali novoročné predsavzatia urobiť niečo so svojím telom, postavou a kondičkou, sme pripravili zaujímavú januárovú akciu: Prídi sa k nám v mesiaci január odmerať na prístroji InBody a kúp si akýkoľvek produkt a druhé meranie v priebehu nasledujúcich troch mesiacov máš ZADARMO!!! Okrem toho na konci mesiaca apríl vyhodnotíme […]
Tento článok Vám poskytne rôzne tipy, odpovede a najzákladnejšie fakty ohľadne metabolizmu. Čo je to vlastne ten metabolizmus? Ide o látkovú výmenu (chemický proces) v živých organizmoch a bunkách. V podstate je to súhrn všetkých chemických, fyzikálnych a biochemických dejov, ktoré prebiehajú konkrétne v bunkách. A čo Bazálny metabolizmus? Bazálny metabolizmus udáva koľko kalórii spáli Vaše telo na základné funkcie. Je to ako […]
V prvom rade si treba vybrať svoju obľúbenú aktivitu podľa momentálnej zdravotnej a fyzickej kondície. Je vhodné aby ste vybranú aktivitu nevykonávali nasilu (napr. keď chcete schudnúť a beháte od nevidím do nevidím, pričom beh z duše neznášate). Čím viac vás to bude aj baviť, tým úspešnejší vo svojich cieľoch a napredovaní môžete ísť. To znamená, že pri zvolenej aktivite […]
