Cyklistika je v súčasnosti veľmi populárny druh športu. Má športový, turistický a rekreačný charakter, navyše je to ekologický druh dopravy. Počas bicyklovania sa zapájajú svaly takmer celého tela. Možno by ste povedali, že je to iba o svaloch na nohách, v skutočnosti pomáhajú aj svaly na rukách a chrbte. Jediná oblasť, ktorá je viac-menej pasívna, je brucho. Okrem spevnenia […]
V súčasnosti je téma zdravia veľmi aktuálna. Ľudia sa čoraz viac zaujímajú o svoj zdravotný stav, svoje telo, celkovú kondíciu a zdravý životný štýl. Ak sa chcete o sebe dozvedieť viac a nechcete chodiť po lekároch, je tu aj iná možnosť. Navštívte diagnostické centrum spoločnosti Kompava, kde sa prostredníctvom zaujímavých diagnostík dozviete o sebe viac. A môžete tak predísť napríklad aj infarktu. […]
Cyklistika je výnimočný šport spájajúci technologický pokrok a ľudský výkon do jedného celku. Po celom svete má milióny fanúšikov, najmä z dôvodu jej pestrosti. Cyklistiku môžu robiť rovnako úplní amatéri, častokrát aj so zdravotnými problémami až po profesionálov. Môžete si vybrať, či vytiahnete horský bicykel na výjazdy v teréne, alebo dáte prednosť svižnej a dynamickej jazde na cestnom bicykli. […]
Beh je po chôdzi druhým najprirodzenejším pohybom pre človeka. Predstavuje komplexný pohyb počas ktorého sa zapájajú svaly celého tela – nielen nôh, ale aj svaly na rukách, chrbte či bruchu. Okrem spevnenia svalstva pomáha beh k zdravšiemu držaniu tela, k lepšej koordinácii a spolupráci končatín a mozgu, a tiež k spaľovaniu kalórií. Môžeme s ním začať kedykoľvek a kdekoľvek. Tento šport je finančne […]
Nordic Walking (v preklade severská chôdza) je najzdravšia a najrýchlejšie sa rozvíjajúca ozdravno-športová aktivita na svete. Predstavuje obyčajnú chôdzu so špeciálnymi palicami. Palice sú podobné lyžiarskym, pretože tento mladý šport vznikol pôvodne ako nová tréningová aktivita na leto pre bežcov na lyžiach. Vedeli ste, že pri chôdzi s palicami je zapojených viac ako 550 svalov v tele? Navyše, […]
„Aby triatlonista zvládal tréningy a nepretrénoval sa, musí veľmi dbať na svoju stravu, regeneráciu, spánok a hlavne správne dávkovanie tréningov.“ Triatlon spája 3 úplne odlišné športové odvetvia do jedného celku. Na jednej strane to poskytuje výhodu v pestrosti tréningového procesu, na druhej strane kladie oveľa väčšie nároky na optimálne skombinovanie tréningu všetkých troch disciplín a s tým súvisiacu regeneráciu. Je omnoho […]
Šport patrí medzi významné faktory, ktoré ovplyvňujú náš imunitný systém. Pravidelná športová aktivita, v kombinácii s dostatočnou regeneráciou, racionálnou stravou a kvalitným spánkom je základ zdravého života. Každý tréning je určitá záťaž na organizmus. Naše telo sa však vie na záťaž prispôsobiť, a tým pádom sa vieme zlepšovať a posúvať svoj výkon vpred. No okrem tejto pozitívnej veci, je […]
Cyklistická sezóna je pomaly na konci, mnoho cyklistov na jeseň odloží svoje bicykle a vytiahne ich až na jar. Kto má kvalitné vetruvzdorné a zateplené oblečenie, zvládne ešte niekoľko jesenných výjazdov. Kto má doma priestor a bez cyklistiky celú zimu nevydrží, bude krútiť ďalej doma na cyklistickom trenažéri alebo na stacionárnom bicykli. No a väčšina […]
Dňa 22. augusta 2020 sa na Vodnom diele v Žiline konal 22. ročník Žilinského triatlonu. Už tradičné športové podujatie organizované na obľúbenom rekreačnom mieste Žilinčanov, každoročne priláka do Žiliny stovky priaznivcov triatlonu. Aj tento rok sa podarilo splniť všetky očakávania – na štart sa postavilo viac ako 350 pretekárov zo 6-tich krajín, slnečné počasie prilákalo […]
Voda tvorí viac než polovicu našej hmotnosti a na jej prítomnosti je závislá každá jedna chemická reakcia prebiehajúca v našom tele. Vysoko záťažovým cvičením dochádza k intenzívnemu vylučovaniu potu, ktoré chráni naše telo pred prehriatím. Potom však z tela strácame vodu a elektrolyty, ktoré musíme opätovne doplniť. Ako predísť dehydratácii organizmu a ako správne doplniť stratené minerály? […]
