Dňa 22. augusta 2020 sa na Vodnom diele v Žiline konal 22. ročník Žilinského triatlonu. Už tradičné športové podujatie organizované na obľúbenom rekreačnom mieste Žilinčanov, každoročne priláka do Žiliny stovky priaznivcov triatlonu. Aj tento rok sa podarilo splniť všetky očakávania – na štart sa postavilo viac ako 350 pretekárov zo 6-tich krajín, slnečné počasie prilákalo […]
Voda tvorí viac než polovicu našej hmotnosti a na jej prítomnosti je závislá každá jedna chemická reakcia prebiehajúca v našom tele. Vysoko záťažovým cvičením dochádza k intenzívnemu vylučovaniu potu, ktoré chráni naše telo pred prehriatím. Potom však z tela strácame vodu a elektrolyty, ktoré musíme opätovne doplniť. Ako predísť dehydratácii organizmu a ako správne doplniť stratené minerály? […]
Novoročné predsavzatia si každoročne dáva množstvo ľudí. Medzi najčastejšie z nich patria práve predsavzatia týkajúce sa chudnutia a zdravého životného štýlu. Ako neporušiť novoročné predsavzatia? Ako vydržať pri dosahovaní stanoveného cieľa? Na tieto otázky nájdete odpovede v nasledujúcom článku.
Vianoce sú najkrajším obdobím v roku. Skoré západy slnka ponoria krajinu do tmy, ktorá nechá vyniknúť krásu ligotavých vianočných svetielok. Vzduchom sa šíri nádherná vôňa čerstvo napečených zákuskov, horúceho punču a dobrého jedla. Vianočné sviatky sú jednoducho sviatkami pokoja a blahobytu. Aby ste však v januári nestáli na váhe so sklesnutým výrazom, mali by ste sa držať niekoľkých pravidiel. […]
Akú úlohu zohrávajú sacharidy v našom stravovaní? Ako sa sacharidy rozdeľujú? Ktoré sacharidy sú pre nás prospešné a ktoré treba v strave obmedziť?
Tuky. Konzumujeme ich každý deň a sú prítomné aj tam, kde by sme ich nečakali – v ovocí a zelenine. Všeobecne prevládajú názory, že tuk je zlý a treba sa vyhýbať jeho konzumácii. Je to však naozaj pravda? Nutričný význam tukov Najbohatší zdroj energie (38,9 kJ/g) Absorpcia vitamínov rozpustných v tukoch (A,D,E,K a β-karoténu) Znižujú objem stravy bohatej na energiu Zabezpečujú […]
Slnko, teplo, voda – jedným slovom leto. Toto ročné obdobie sa spája s mnohými športovými aktivitami, no i s rôznymi grilovanými dobrotami. Ako však správne doplniť vodu a minerálne látky, ktorú sme stratili počas teplých letných dní? A aké je to správne jedlo, ktoré nezaťaží organizmus a poskytne úľavu od horúčavy? Potraviny ktoré nezaťažia V lete by sme mali siahnuť […]
Spýtajte sa 5 odborníkov na výživu ako často by sa človek mal vážiť a dostanete 10 odlišných odpovedí. Hmotnosť. Kúzelné slovíčko, ktoré zaujíma drvivú väčšinu ľudí. Je ale správne sa až s takým dôrazom zameriavať iba na túto jednu veličinu? Pozorne si pozrite nasledujúci obrázok. Dve ženy s rovnakou hmotnosťou – očakávali by sme, že budú vyzerať rovnako. […]
Pre všetkých, ktorý si dali novoročné predsavzatia urobiť niečo so svojím telom, postavou a kondičkou, sme pripravili zaujímavú januárovú akciu: Prídi sa k nám v mesiaci január odmerať na prístroji InBody a kúp si akýkoľvek produkt a druhé meranie v priebehu nasledujúcich troch mesiacov máš ZADARMO!!! Okrem toho na konci mesiaca apríl vyhodnotíme […]
Správna hydratácia organizmu pri športe9. júna 2020 - 12:50
Ako neporušiť novoročné predsavzatia9. januára 2020 - 16:13
Sacharidy – biely jed alebo prospešné nutrienty?9. septembra 2019 - 14:18
Ktorý tuk je dobrý, ktorý zlý6. júna 2019 - 9:43
Ako na pitný režim a dopĺňanie energie v letných mesiacoch27. mája 2019 - 12:25