Tréningové pásma
na úpravu hmotnosti
Aj pre ľudí ktorý chcú upraviť svoju hmotnosť určíme pásma, v ktorých je pre nich zaťaženie najefektívnejšie pre spaľovanie tukov.
Tukové pásmo
Organizmus využíva ako zdroj energie prevažne tuky. Určíme srdcovú frekvenciu, pri ktorej dosahujete maximálne spaľovanie tukov.
